13 листопада — Всесвітній день доброти: побажаймо добра іншій людині

Сім способів підняти собі настрій:

• Частіше усміхайте­ся. Один із найпростіших спо­собів, але він реально працює. Спробуйте.
• Приготуйте смачну каву або чай. Хороший спосіб підняти собі настрій — приготувати свій улюблений напій, який вам зда­ється найкращим і найсмачнішим.
• Прогулянки на свіжому повітрі. Цей спосіб є одним із найдієвіших для лікування нудь­ги та смутку.
• Фізична активність. Є продовженням попереднього. Фізична активність сприяє ви­робленню ендорфінів, які є най­кращим захистом організму в стресових ситуаціях.
• Маленькі бажання. За­вжди є такі бажання, які можна легко виконати. Наприклад по­балувати себе чимось смачним або придбати непотрібну дріб­ничку просто так. А можливо, ви хотіли пофарбувати волосся в рожевий колір або відвідати дав­ніх друзів.
• Добрі справи. Як правило, якщо вам вдасться підняти на­стрій кому-небудь, то частинка їхньої радості перейде і до вас. Тому радуйте за можливості близьких, знайомих і просто ви­падкових людей.
• Прості цілі. Якщо на за­думане довго не наважуєтесь, то, можливо, варто поставити перед собою простіші цілі, які запросто можна вирішити. На­приклад розібрати гардероб, на­вчитися готувати незвичну стра­ву, робити щоранку гімнастику.