Кому корисно пити льон

Якщо раніше ви не пили насіння — розпочніть з маленької порції і стежте за тим, як відреагує ваш організм.

Пити лляне насіння рекомендовано при таких порушеннях в організмі:

• порушення у функціонуванні органів шлунково-кишкового тракту
• захворювання шлунка
• зайва вага
• цукровий діабет
• патологія органів дихання
• порушення роботи сечостатевої системи

Протипоказаннями до очищення організму насінням льону будуть:

• пухлини
• міома
• мастопатія
• загострення захворювання органів шлунково-кишкового тракту
• сечокам'яна хвороба
• схильність до розладу кишечника
• індивідуальна непереносимість

Також насіння не рекомендується приймати дітям і вагітним жінкам, оскільки вони підсилюють моторику і перистальтику кишечника.

Особливі рекомендації

Чистку організму найкраще робити 2−3 рази на рік. Буває темне і світле насіння. Перші доступніші, але за кількістю корисних речовин вони не поступаються один одному. Точне дозування залежить від способу і форми застосування насіння, але разовий прийом обмежений двома чайними ложками, а максимальна добова доза не перевищує 25% від склянки. Сам процес очищення простий: насіння розбухають і переміщаються по кишечнику, збираючи всі шкідливі речовини. Щоб отримати максимальну користь від суміші з насіння льону необхідно дотримуватися рекомендацій щодо раціону та організувати правильний режим дня, наприклад:

• забрати з раціону жирні продукти (можна тушкувати, запікати або відварювати їжу)
• відмовитися від напівфабрикатів, копченостей, консервів, фаст-фуду
• цукор замінити медом
• відмовитися від борошняних і кондитерських виробів
• слід відмовитися від алкоголю на період чистки

Також дуже важливо багато пити води (добова норма — 2 л чистої негазованої води).

Існує безліч рецептів приготування насіння льону для очищення організму.

Лляний відвар

Заваріть насіння льону, щоб отримати слизовий відвар. Для цього вам знадобитися 2 ч. л. насіння і 250 мл води. Залийте його водою і прокип'ятіть 10 хвилин, після чого дайте охолонути. Отриману суміш найкраще пити перед сном протягом 2−3 тижнів. Рідина може викликати неприємну реакцію, щоб запобігти цьому бажано мати під рукою шматочок лимона.

Льон і кисломолочна продукція

Протягом трьох тижнів можна вживати льон з кефіром (найкраще вранці або на ніч). Робити це потрібно за певною схемою:

• Перший тиждень — в 100 мл кефіру додайте половину чайної ложки насіння або борошна.
• Другий тиждень — в 100 мл кефіру додаємо одну чайну ложку насіння льону.
• Третій тиждень — півтора чайної ложки льону розмішайте в 200 мл кефіру.

За бажанням можете взяти будь-який кисломолочний продукт, головне — напій має бути свіжим.

Масляна суміш

Для приготування вам знадобиться нерафінована соняшникова або натуральна оливкова олія. Візьміть 250 мл і 100 грам борошна (можна взяти насіння льону, але тоді слід перемолоти їх у кавомолці). Залийте олією, накрийте кришкою і залиште в темному прохолодному місці на один тиждень. Кожен день банку потрібно збовтувати. Курс прийому — 10 днів. Приймайте за годину до вживання їжі по одній столовій ложці, попередньо розмішавши.

Перед використанням насіння льону необхідно проконсультуватися з лікарем і не займатися самолікуванням.

Читайте також: Насіння льону: користь і шкода популярного продукту