Передплатити Підтримати

Вчені назвали простий спосіб продовження життя

Вправи на витривалість продовжують життя, сприяючи збільшенню довжини теломерів, які захищають ДНК від пошкодження.

Про це йдеться у дослідженні вчених Лейпцігського університету, передає УНІАН із посиланням на EurekAlert.

В експерименті взяли участь 266 осіб, розділених на чотири групи. Всі вони не займалися раніше спортом.
В одній з груп люди протягом 6 місяців займалися вправами на витривалість, в іншій — високоінтенсивними інтервальними тренуваннями, в третій — силовими вправами. В останній групі люди не змінили спосіб життя.

Вчені проаналізували довжину теломерів на початку експерименту і через 2−7 днів після його закінчення. У всіх випробовуваних, що робили вправи на витривалість, збільшилася довжина теломерів, які захищають ДНК від ушкоджень під час реплікації хромосом, а також підвищилася активність теломерази, що відновлює теломери, наголосили вчені.

А от силові тренування не мали ефекту.