«Газировці», снекам, білому хлібу — зась!

Портал She Finds звернувся до експертів, щоб з’ясувати, які продукти негативно впливають на роботу мозку та ментальне здоров’я. Це — дієтична «газировка», спортивні напої, алкоголь, заморожені страви, білий хліб, упаковані снеки та локшина швидкого приготування.

Нейробіолог Роберт Лав зазна­чає, що дієтична «газировка» містить шкідливий для мікрофлори кишечни­ку аспартам і підвищує ризик діабету, пов’язаного з хворобою Альцгеймера. Також спортивні напої, багаті на цукор та штучні підсолоджувачі, негативно впли­вають на мозок.

Ліцензований клінічний психолог та дослідник ментального здоров’я Іхаб Юсеф попереджає - надмірне вживання алкоголю пов’язане з підвищеною три­вожністю та ушкодженням ділянок моз­ку, які відповідають за пам’ять та ре­гулювання емоцій. За його словами, заморожені страви не лише позбавле­ні необхідних поживних речовин, а й міс­тять добавки, що порушують хімію мозку та викликають тривожність.

Крім того, рафіновані вуглеводи, як-от білий хліб, можуть викликати хро­нічне запалення, пов’язане з когнітив­ними порушеннями та підвищеною тривожністю. Дієтолог доктор Мішель Діс зазначає, що упаковані снеки, напо­внені штучними жирами та цукрами, по­силюють запалення та можуть негатив­но впливати на роботу мозку.

На думку доктора Діса, локшина швидкого приготування з високим вміс­том натрію та добавок негативно впли­ває на кров’яний тиск і мозкову ак­тивність, що призводить до стресу та виснаження.