Передплата 2025 «Добре здоров’я»

Інтимний догляд: як стежити за собою в період війни

Організм у критичні моменти непередбачуваний. На тлі постій­ного стресу від війни, незбалан­сованого харчування та поганого сну менструальний цикл може збитися, тимчасово пропасти або розпочатися раніше

Фото умовне з відритих джерел
Фото умовне з відритих джерел

Жінкам:

Перш за все, потурбуйтесь про прокладки для місячних, щоденні прокладки, серветки для інтимної гігієни та туалетний папір. Покла­діть їх у всі можливі кишені одягу та до аптечки, з якими йдете в укриття під час оголошення пові­тряної тривоги.

Від тампонів варто тимчасово відмовитись, адже ви не завжди матимете можливість змінити й утилізувати їх. А це може при­звести до синдрому токсичного шоку.

Білизну треба продовжувати змінювати щодня, а якщо такої можливості немає - часто зміню­вати щоденні прокладки.

Руки, які торкаються статевих органів, повинні бути чисті. І голо­вне — мийте водою або серветка­ми вульву акуратно, не проникай­те вглиб піхви, щоб не поранити її та запобігти розвитку інфекцій.

Якщо ви в укритті, а місячні почалися — забудьте про сором. Найважливіші в цій ситуації - за­лишити всю ділянку статевого органу сухою та чистою. Ско­ристайтеся засобами інтимної гігієни, а якщо не маєте, то роз­питайте у кожної жінки, чи має вона прокладки. Якщо ніхто не має, тоді точно у когось в аптеч­ці є бинти та вата. Шматок одягу також підійде.

У сховищах повинна бути сані­тарна зона, де ви можете спокій­но зробити свої справи. Просіть жінок прикрити вас, якщо почува­єтесь некомфортно.

Чоловікам:

Інтимна гігієна чоловіків не менш складна й важлива. Крім туа­летного паперу, завжди майте при собі серветки для інтимної гігієни. Адже якщо немає можливості по­мити пахову ділянку та головку статевого члена водою, то сервет­ки знадобляться. Нехтування гігіє­ною призводить до розмноження бактерій у такому закритому воло­гому середовищі, водночас може з’явитися неприємний запах.

За можливості, обов’язково змінюйте білизну щодня.

Підготувала Анастасія Сисак