Чи впливає їжа на рівень холестерину в крові в нашому організмі?
Практично не впливає
Холестерин (холестерол) є спиртом, який є необхідний для нашого організму.
Він виконує кілька важливих функцій:
1. Будівельний матеріал:
Холестерин є основним компонентом клітинних мембран і виконує роль будівельного матеріалу для нашого організму.
Мало холестерину = проблема для утворення клітин, які швидко оновлюються, зокрема лейкоцитів, які нас захищають. Тому замало холестерину = мало лейкоцитів = імунодефіцит = частіші хвороби і ймовірність онкології.
2. Гормональна регуляція:
Холестерин є важливим прекурсором (речовиною) для синтезу гормонів, таких як альдостерон, естрогени, тестостерон і кортизол.
Ці гормони відповідають за регуляцію різних функцій організму, таких як протизапальна і протиалергічна, репродуктивна функція, контроль тиску, ріст і відповідь на стрес.
Мало холестерину = зниження лібідо в чоловіків, порушення менструального циклу у жінок, скачки тиску, сильніші прояви алергії.
3. Підтримка здоров’я нервової системи:
Холестерин є необхідним для належного функціонування нервової системи. Він допомагає забезпечити належну провідність нервових імпульсів і підтримує функціонування мозку.
Мало холестерину = мало мієліну, який огортає нерви = проблеми в роботі мозку.
4. Абсорбція жиророзчинних вітамінів:
Деякі вітаміни (наприклад, вітаміни A, D, E та К) є жиророзчинними, що означає, що вони можуть бути тільки сприйняті організмом, якщо в ньому є достатня кількість холестерину для синтезу жирних кислот, які сприяють перетравленню жирної їжі.
Мало холестерину = погане травлення і всмоктування жиророзчинних вітамінів.
5. З холестерину синтезується вітамін Д.
Мало холестерину = мало вітаміну Д = остеопороз скільки б ви не перебували на сонці.
6. Холестерин забезпечує стабільність роботи мʼязів.
Мало холестерину = рабдоміоліз (розпад мʼязів) = зменшення витривалості при фізичних навантаженнях.
7. Холестерин контролює обмін глюкози.
Мало холестерину = високий рівень глюкози в крові.
Ось такий важливий для нас холестерин!
Чи впливає їжа на рівень холестерину в крові в нашому організмі?
Практично не впливає.
Холестерин синтезується в нашій печінці.
Бачив вегетаріанців та веганів з дуже високим холестерином і бляшками в судинах і навпаки є мʼясоїди і салоїди в яких холестерин в крові нормальний і бляшок в судинах немає.
Чи потрібно виводити холестерин з нашого організму?
Не потрібно, просто необхідно досягти його балансу і зрозуміти чому він у вас високий.
Причинами високого холестерину є не харчування, а захворювання, які розбалансовують обмін холестерину.
Найбільше холестерин піднімається при
- Алергічних захворюваннях
- Гіпотиреозі (зниження функції щитовидки)
- Аутоімунних захворюваннях
- Цукровому діабеті
- Подагрі
Тому нам потрібно і ми можемо контролювати ці захворювання, тоді рівень холестерину знизиться без прийому препаратів для блокування його синтезу в печінці (статинів).
Чому ми часто робимо інакше?
Бо такі протоколи.
Хто придумав протоколи?
Лікарі?
Ні.
Саме виробники ліків, а лікарі їх прийняли.
На щастя, з часом протоколи змінюються, що ми побачили під час пандемії ковіду.
Бляшки в судинах швидше формуються через ці захворювання, які я згадував вище і ще раз нагадаю вам:
- Алергічних захворюваннях
- Гіпотиреозі (зниження функції щитовидки)
- Аутоімунних захворюваннях
- Цукровому діабеті
- Подагрі
Тому короткі висновки:
- Цифра холестерину в крові ще нічого не означає, потрібне комплексне обстеження організму, щоб знати що ми лікуємо.
- Просто збивати рівень холестерину в крові це майже те саме, що гасити пожежу в будинку горнятком з водою!
- Бляшки в судинах формуються у всіх з віком, це як сиве волосся, але причина це не їжа і не високий холестерин, а запалення судин внаслідок різних хронічних захворювань, які до речі ми часто можемо ефективно контролювати і вводити в ремісію.
- Їсти можна все в міру. Доведено довгожителями з Австрії, Італії, Франції, Іспанії. Їдять мʼясо, пʼють вино, вранці смачна кава і рух = тривале життя. Так звичайно якість продуктів має значення, бо неякісні продукти по суті є токсинами, які провокують хронічне запалення та розбалансування роботи цілого організму. Тому так само на це потрібно звернути увагу.
- Стрес завжди дорівнює високий кортизол, а він в свою чергу піднімає рівень холестерину і окрім протизапальної, протиалергічної та антистресової дії кортизол має і побічні дії, зокрема зниження імунітету та збільшення маси тіла. Тому боротись зі стресом таки є частиною роботи лікаря для відновлення балансу роботи вашого організму. Але стрес не є причиною усіх хворіб!
Цілісний підхід до контролю роботи вашого організму = нормальний холестерин і менше бляшок в судинах = тривалість життя!
Дієта може покращити ваш стан організму, часом знизити холестерин, але є захворювання, які дієтою не лікуються, тому таки варто звернутися до лікарів і не займатись самолікуванням!
Напишіть чи був пост корисним? І що ви зрозуміли про холестерин? Як тепер ви вважаєте корисний він чи шкідливий?
