Час для спорту

Науковці з Університету Бірмінгема (Британія) визначили ідеальний час для занять спортом. Як повідомляє журнал Current Biolog, для цього залучили декілька десятків професійних спортсменів. Вони шість разів на добу проходили фітнес-тести. Потім вчені з’ясували, хто зі спортсменів за біоритмами «сова», «жайворонок» чи «голуб», і визначили, хто з них показував максимальний результат у який час доби. Результат: «жайворонкам» краще займатися спортом приблизно опівдні, у «сов» пік активності о 20.00, а «голуби» можуть здивувати витривалістю о 16.00. Вчені вирахували, якщо люди часто займаються зарядкою у першій половині дня, результативність таких тренувань падає щонайменше на 26%. Причому ранкові тренування для звичайних людей ще менш ефективні, ніж для спортсменів. Вчені радять: відвідини спортзалу треба підганяти не під години дня, а під внутрішні біоритми.