Чому до тютюну така стійка звичка та залежність?
Із тютюном є ритуальна дія – тютюновий отруйний вдих
Коли ви лузаєте соняшникове чи гарбузове насіння, то наркологи роз’яснювали б звички до насіння так: що там міститься якась особлива речовина, яка вбудовується у вашу біохімію, організм вимагає їх, якщо не поступає ця речовина, то організм ламає. На справді це все брехня, неправда, біохімія в залежності на 10-у місці. А перша причина — це рефлекси, звички та псевдо потреба.
Що повинно бути, щоб була звичка? Це ритуальна дія, тобто обов’язково якийсь ритуал. Потім за цим ритуалом повинна бути винагорода і підкріплення повинно бути багато раз в кількості.
Із тютюном є ритуальна дія — тютюновий отруйний вдих. А що є підкріпленням, тобто винагородою за цей тютюновий вдих? Це компанія, де йде отруєння, це романтичні думки, якими людина супроводжує отруєння, це якісь внутрішні переживання, це спостереження за димом. Людина відчуває себе крутою, тому що у неї якийсь тютюновий бренд. Цих підкріплень, цих ритуальних дій за день відбувається сотні раз. Сотні вдихів може бути у людини, тому воно закріплюється. Якщо б один із цих трьох елементів відсутній, то залежності не буде. Якщо б не було ритуалу, то не буде залежності. Якщо не буде підкріплення, то не буде винагороди.
Якщо б до отруйного вдиху не було б підкріплення у вигляді приємного спілкування, приємної компанії, відчуття себе дорослим, крутим, впевненим, віра в те, що ти перестанеш нервуватися, якщо б цього не було, залежності не утворювалося. Якщо б не було вдихів 500 раз за день, залежності не було. Звичка до тютюну — це проблема виховна, рефлекторна, не медична, тому вирішувати її повинен не лікар, а викладач, педагог, вчитель Тверезості.
