Секрет довголіття японців — не переїдати!
Рекордсменами за тривалістю життя в Японії є жителі острова Окінава
Японці славляться у всьому світі як народ довгожителів. Багато дослідників намагаються з’ясувати, у чому секрет.
Доктор Осман Ерк щодо цього поділився своєю думкою з виданням Sоzcо. Японські довгожителі мають одну спільну рису, яка і є ключовою причиною їхнього довгого та здорового життя. У ході дослідження, в якому взяли участь 2 тисячі осіб, експерт з’ясував, що вони мали різні харчові звички та вели різний спосіб життя. Але всі добровольці, які попередньо докладно розповіли про свій режим харчування, мали одну спільну рису — всі вони контролювали розмір своєї порції і не переїдали. І це дозволяє клітинам самостійно відновлюватися, й в організм потрапляє менше небезпечних речовин.
Вчений зазначив, що незалежно від того, яку корисну їжу ви їсте, вона буде корисною для здоров’я лише за умови дотримання певної порції. Рекордсменами за тривалістю життя у Японії є жителі острова Окінава. Секрет їхнього довголіття, на думку експертів, саме у способі життя та раціоні. Вони вживають багато свіжих овочів і риби. З-за столу жителі острова виходять з легким відчуттям голоду.
Вчені розповіли, що треба робити, аби прожити якнайдовше. Один з головних секретів довголіття — піші прогулянки. Вчені із Сіднея також з’ясували новий несподіваний шлях до довголіття. Лише кілька коротких видів фізичної активності на день можуть замінити спортзал та знизити ризик передчасної смерті.