Як знизити загрози для людей від переведення годинника на літній час: поради лікарів і психологів

Терапевт-кардіолог вищої категорії Вікторія Форосенко розповіла ВВС, що якщо дотримуватися кількох порад, то наслідки переведення годинника будуть мінімальні.

«Треба намагатися десь за тиждень до переведення годинника раніше на 15 хвилин лягати спати і раніше вставати», — зазначила вона.

Так само, за словами медика, варто поступово переносити прийом їжі.

У свою чергу психіатр Андрій Мухоморов пояснив, що переведення годинника дуже погано впливає на організм, ще протягом місяця людина змушена налаштовуватися на новий ритм.

Читайте також: Вночі Україна перейде на літній час

Здорові люди, особливо ранкові хронотипи та ритміки, які швидко адаптуються (або жайворонки та голуби, простою мовою) можуть майже не відчути переведення годинника.

Але вечірні хронотипи, а також люди, у яких життя дуже жорстко розписано по годинах, можуть відчувати дискомфорт.

«Є відомості про підвищені ризики для тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, обережними треба бути водіям», — звернула увагу кандидат біологічних наук Ольга Маслова.

За її словами, переведення годинника впливає на ритміку клітин організму, а також на багато його функцій, тому у перші дні збільшується ризик ДТП.

Крім того, Форосенко радить не планувати в перші дні після переведення годинника важливі справи та зустрічі, варто спробувати робити більш легку роботу.