Вчені пояснили, чим може загрожувати сидячий спосіб життя
Фізична активність продовжує наше життя і покращує його якість. Тож люди, які значну частину дня проводять сидячи, більш схильні до певних захворювань
Канадські вчені з’ясували, що люди, які працюють сидячи і проводять у такий спосіб значну частину свого життя, більш схильні до інсульту.
Дослідники з Університету Калгарі проаналізували дані щодо здоров’я і способу життя 143 тисяч осіб, старших за 40 років, які раніше не мали інсульту, не хворіли на серцево-судинні захворювання і рак. За станом здоров’я учасників дослідження стежили впродовж дев’яти років.
З усіх учасників дослідження інсульти сталися майже у трьох тисяч осіб. В учасників, молодших за 60 років, з низькою фізичною активністю, які перебували в сидячому положенні понад вісім годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза, ніж у тих, хто перебував у цьому положенні менше чотирьох годин. Саме така кількість часу, на думку експертів, допустима для роботи чи відпочинку без руху.
Якщо вам за специфікою роботи доводиться сидіти на одному місці, обов’язково робіть перерви хоча б раз на 40−50 хвилин. Невеликі фізичні навантаження, присідання, нахили можуть уберегти вас від біди.
