Корисна властивість авокадо, про яку ви не знали

Про це йдеться в статті сайту «Eat this Not that».

За словами дієтолога Ліндсі Венглер, авокадо містить більше калію, ніж банани, що допомагає полегшити деякі м'язові спазми.

Один банан середнього розміру містить всього 422 мг калію, а авокадо такого ж розміру містить 690 мг необхідного мінералу.

Один середній авокадо містить майже 12 мг вітаміну С, який також послаблює біль у м'язах.

У статті, опублікованій в журналі Scientific Reports в 2020 році, йдеться, що регулярне вживання авокадо значно скорочує час відновлення систолічного артеріального тиску після тренування.

Окрім того, воно вдвічі скорочує час відновлення серцевого ритму.

Але, незважаючи на те, що авокадо корисне для відновлення після тренування, воно також досить калорійне і містить багато жирів. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то досить з'їдати одну або кілька порцій авокадо в день, щоб отримати від нього максимальну користь.

Читайте також: Сім найважливіших речовин у харчуванні студента