10 порад молодим мамам, як зміцнити здоров’я дитини

1. Здорове харчування.

Кожен день малюк повинен їсти свіжі овочі, фрукти і ягоди — джерело вітамінів, мікроеле­ментів та клітковини. А от солодощі пропонуйте дітям якомога рідше. Не забувайте про моло­ко і кисломолочні продукти. Добова норма для 2−4-річного малюка — 600−700 мл (3 склянки).

2. Забезпечуйте дитині спокійний сон.

Сон — найкращий спосіб для відновлення сил. До п’яти років малюк повинен спати не лише вно­чі, а й удень.

3. Подбайте про шкіру дитини.

Креми, мазі, мило та інші засоби догляду за шкірою дитини повинні бути якісними, проти­алергенними і призначеними виключно для ді­тей.

4. Регулярно водіть дитину на профілак­тичні огляди.

Під час візиту до педіатра можна з’ясувати будь-які питання, що стосуються здоров’я дити­ни і викликають певні сумніви. ЛОР-лікаря і оку­ліста треба відвідувати не рідше, як раз на рік.

5. Привчайте дитину до гігієнічних проце­дур.

Уже до року дитина повинна знати, що ручки треба мити перед їдою, після прогулянки та гри.

6. Подружіться з книжкою.

Ритмічні віршики можна читати дитині з пер­ших днів життя — це чудовий спосіб призвичаїти її до мелодики рідної мови. Уже до року малюк сприйматиме читання осмислено. Щоденно чи­тайте йому казки, оповідання про тварин, вірши­ки.

7. Якомога частіше гуляйте з дитиною.

Англійці кажуть: «Нема поганої погоди, є пога­ний одяг». Навіть похмурий дощовий день — не привід для відміни прогулянки. Надягніть дитині курточку чи плащик, що не промокає, і ґумові чо­бітки — і гуляйте на здоров’я.

8. Не скупіться, купуйте дитині ігри для розвитку.

Пірамідки, мозаїка, кубики, конструктори роз­вивають у малюка тактильні відчуття, уяву, мис­лення, творчий потенціал.

9. Захистіть дитину від алергії.

Намагайтеся, щоб у дитячій кімнаті не було зайвих меблів, важких штор, великих диванів, на яких збирається пилюка.

10. Частіше усміхайтеся дитині і обіймай­те її.

Здорова психіка важлива не менше від фі­зичного розвитку. Дитина постійно повинна від­чувати, що її люблять, що вона дорога батькам. Повертаючись з роботи, не забувайте обняти і приголубити малюка. Адже він чекав вас цілий день!

Олена Плиска для газети «Добре здоров'я»