Регулярне споживання кількох продуктів покращить стан шкіри та волосся

Про це пише GQ.

Лимон

Вода з лимоном сприяє зволоженню, містить вітамін С й антиоксиданти, які сприяють травленню. Але лимонна кислота може пошкодити чутливу зубну емаль, тому будьте обачні.

Шпинат

100 грамів шпинату на день подарує шкірі зволоження та збагачення поживними речовинами (калієм, кальцієм, магнієм і фосфором). Вони допомагають регулювати температуру тіла та корисні для шкіри і волосся.

Мигдаль

Це чудове джерело білка та корисних мононенасичених жирів, які так необхідні організму. Мигдаль містить вітаміни A, E, B1 і B6, які прискорюють ріст волосся.

Гарбузове насіння

Насіння гарбуза, яке має високий вміст клітковини й антиоксидантів, дозволяє підтримувати здоров'я травного тракту й таким чином поліпшити стан волосся та шкіри.

Папая

Маски для обличчя та волосся з папаї дуже популярні в косметології. Також фрукт є прекрасним джерелом вітаміну С, калію, магнію та фолієвої кислоти, що корисні особливо для жіночого організму.