Передплатити Підтримати

Приховані вороги: які продукти не варто купувати у супермаркетах

Якщо ви стежите за своїм харчуванням і хочете, щоб у раціоні були тільки натуральні продукти, деяких товарів у магазинах варто уникати

Від яких продуктів харчування краще відмовитися, розповіла нутриціологиня Світлана Нікітчук у своєму Instagram.

Читайте також: Українці помирають від їжі: рівень смертності через неправильне харчування найвищий у Східній Європі

У 21-му столітті нам не доводиться скаржитися на доступність продуктів. Проте у гонитві за збільшенням терміну зберігання, зменшенням собівартості і різноманітністю смаків, виробники продуктів забули, що їжа повинна бути корисною або хоча б не шкідливою. Тому убезпечити себе ми повинні самі, — зазначила Нікітчук.

Від яких продуктів слід утриматися?

Ковбаси, сардельки, які містять трансжири

У супермаркетах можна знайти дуже мало м'ясних виробів, які мають натуральний склад. У більшості ковбас містяться трансжири, які призводять до набору ваги, а також впливають на імунітет і здоров'я організму.

Маргарин, майонез, морозиво

Ці продукти також дуже рідко бувають натуральними. У морозиві, крім того, ще й дуже багато цукру. За словами Нікітчук, «улюблені багатьма ласощі є для нас смачною отрутою».

Якщо ви вирішили стежити за своїм харчуванням, зробити його збалансованим, тоді також слід відмовитися від:

  • соків;
  • газованих напоїв;
  • шоколадних батончиків;
  • глазурованих сирків;
  • тортів;
  • швидких сніданків;
  • солодких йогуртів;
  • кетчупів і соусів.

Якщо зараз вам здається, що «тоді і їсти нічого» — повірте, це не так. Дуже скоро ви знайдете гідну заміну цим продуктам, — резюмувала Світлана Нікітчук.