Приховані вороги: які продукти не варто купувати у супермаркетах
- 24.01.2021, 18:55
- 31.5K
Якщо ви стежите за своїм харчуванням і хочете, щоб у раціоні були тільки натуральні продукти, деяких товарів у магазинах варто уникати
Від яких продуктів харчування краще відмовитися, розповіла нутриціологиня Світлана Нікітчук у своєму Instagram.
Читайте також: Українці помирають від їжі: рівень смертності через неправильне харчування найвищий у Східній Європі
У 21-му столітті нам не доводиться скаржитися на доступність продуктів. Проте у гонитві за збільшенням терміну зберігання, зменшенням собівартості і різноманітністю смаків, виробники продуктів забули, що їжа повинна бути корисною або хоча б не шкідливою. Тому убезпечити себе ми повинні самі, — зазначила Нікітчук.
Ковбаси, сардельки, які містять трансжири
У супермаркетах можна знайти дуже мало м'ясних виробів, які мають натуральний склад. У більшості ковбас містяться трансжири, які призводять до набору ваги, а також впливають на імунітет і здоров'я організму.
Маргарин, майонез, морозиво
Ці продукти також дуже рідко бувають натуральними. У морозиві, крім того, ще й дуже багато цукру. За словами Нікітчук, «улюблені багатьма ласощі є для нас смачною отрутою».
Якщо ви вирішили стежити за своїм харчуванням, зробити його збалансованим, тоді також слід відмовитися від:
- соків;
- газованих напоїв;
- шоколадних батончиків;
- глазурованих сирків;
- тортів;
- швидких сніданків;
- солодких йогуртів;
- кетчупів і соусів.
Якщо зараз вам здається, що «тоді і їсти нічого» — повірте, це не так. Дуже скоро ви знайдете гідну заміну цим продуктам, — резюмувала Світлана Нікітчук.