Як позбутися другого підборіддя: три прості вправи для корекції дефекту

Такі тренування покращують кровообіг, знімають набряки і роблять риси обличчя більш виразними. Сьогодні пропонуємо попрацювати над лінією підборіддя, пише Liga.net.

Цей комплекс складається із трьох вправ.

Перед тим, як розпочати тренування, сядьте або станьте у зручну для вас позу. Спина має бути рівною, а плечі дещо розслабленими.

1. Відведіть голову назад. Відчуйте, як натягуються м'язи на вашій шиї. Нижню щелепу відведіть вперед та відкрийте рота. Відводьте щелепу вліво, а потім вправо. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.
2. Поверніться у початкову позу. Голова має бути дещо відведена назад. Витягніть нижню щелепу, але не губами, а зубами догори, ніби хочете вкусити себе за верхню губу. Підіймайте та опускайте щелепу. Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд.
3. Трішки підійміть підборіддя. Нижню губу поставте поверх верхньої, відводячи нижню щелепу вперед. Крутіть головою спочатку вліво, а потім з паузою посередині, праворуч. Виконуйте вправу протягом 30 секунд.

Повторіть цей комплекс ще двічі для більшої ефективності.