Передплатити

Локдаун і настрій: психолог розповів як пережити період карантину

Лікар виступив за тривалі обмеження


Жорсткий локдаун може вплинути на психічний стан громадян. Кількість психічних розладів різного типу збільшиться, але є шляхи боротьби з ними. Про це в ефірі «Україна 24» розповів клінічний психолог Олег Чабан.

За його словами, обмеження потрібно впроваджувати на тривалий час і робити їх суворішими. Тільки тоді це вплине на поширення коронавірусу.

«Потрібно закінчувати елементарний пофігізм у населення в голові, що цього можна уникнути, „шліфувати“ алкоголем. Я за три і навіть за чотири тижні локдауну. Тоді він дійсно буде ефективним. Я розумію, що уряд має ухвалювати виважені рішення щодо бізнесменів, компенсації, але це моя лікарська позиція», — заявив Чабан.

Він зазначив, що люди під час карантину можуть отримати різні психічні розлади. «Я консультую пацієнтів, які розплачуються своїми емоціями, в тому числі не те, що вони бояться захворіти або вже захворіли, а сидять в ізоляції. Ця тема не нова, її почали підіймати ще наші китайські колеги, потім європейські. Вони провели чіткі кореляції — чим триваліший локдаун, тим більше емоцій людини стають напруженими. Агресія, алкоголізм, депресивні, стресові розлади, з'явилася купа пацієнтів з тривожно-панічними розладами в усьому світі. Починають розпадатися сім'ї, люди не витримують спільного перебування так довго», — розповів психолог.

Олег Чабан порадив планувати свій день. «В жодному разі не уникайте рутини, якщо ви підіймалися о 6 ранку, продовжуйте вставати, обід о першій годині, а не 100 відвідувань холодильника, обов'язково планувати, що ви зробите фізично, ну, наприклад, допоможете дружині навести порядок. Тобто планування, зайнятість», — сказав Чабан.