Передплатити Підтримати

Що робити та не робити, аби не боліли нирки

Вчені дали всього 5 простих рекомендацій

Шведські й австралійські вчені провели метааналіз понад 100 наукових робіт і з'ясували, який спосіб життя допоможе знизити ризик захворювання нирок. Всього в дослідженні взяли участь понад 2,5 мільйона здорових людей із 16 країн світу. Про це пише 24 здоров’я

Під час дослідження ми з'ясували, що спосіб життя відіграє велику роль, і визначили низку рекомендацій, які можна дати здоровим людям для зниження ризику розвитку захворювання нирок, — говорить доктор Джеймон Келлі, науковий працівник Університету Гріффіта.

Рекомендації включають:

  • багатший на овочі раціон,
  • високе споживання калію,
  • фізична активність,
  • зниження кількості алкоголю,
  • менше споживання солі й відмова від куріння.

За словами вчених, дотримання цих простих рекомендацій може знизити ризик хронічного захворювання нирок на 14−22%.

Втім, варто додати, що перераховані поради стосується здорових людей, схильних до ризику розвитку проблем із нирками.

А люди, які вже страждають на захворювання нирок, повинні дотримуватись інших рекомендацій, зокрема лікуватись.