Потрібна не лише для зору: десять корисних властивостей смородини
- 13.07.2020, 20:15
- 2 042
Окрім того, що смородина дуже корисна для зору, вона також містить значну кількість вітамінів А, С та інших антиоксидантів
Про це повідомляє clinicabaviera.com.
Вікова макулярна дегенерація — це хвороба сітківки, яка призводить до втрати центрального зору. Вона викликана негативним впливом на організм вільних радикалів. І цьому певною мірою можна запобігти, якщо дотримуватися дієти, багатої на антиоксиданти.
З цієї причини рекомендується вводити в раціон смородину, оскільки вона:
- Здатна протидіяти дії вільних радикалів завдяки високому вмісту вітаміну А.
- Містить флавоноїди та антоціани, дуже ефективні природні елементи для підтримання кровоносних судин сітківки в ідеальному стані, які запобігають погіршенню зору.
- Має протизапальні властивості, оскільки дуже багата на незамінні жирні кислоти.
Деякі дослідження підтверджують, що в 100 г. смородини міститься від 190 до 270 мг. антоціанінів — кількість, яка дотепер не була виявлена ні в одному іншому природному інгредієнті.
Читайте також: Сезон малини: шість властивостей смачної ягоди, які вас здивують
- Покращує роботу травної системи завдяки високому вмісту клітковини, заліза і мінералів, таких як калій або кальцій.
- Ефективна проти сечової інфекції.
- Позитивно впливає на кровоносну, нервову та м'язову системи, насамперед завдяки високому вмісту калію.
- Допомагає зменшувати або підтримувати вагу.
- Запобігає респіраторним інфекціям.
- Відіграє профілактичну і навіть лікувальну роль під час деяких проблем зі шкірою.
- Може запобігти окремим видам раку.
Смородину можна вживати окремо або у вигляді джемів, фруктових соків і сиропів.