В Україні рекордними темпами поширюється рак: тривожні дані

Такі дані наводить Центр громадського здоров’я на сторінці у Facebook. Фахівці також нагадали, яких рекомендацій варто дотримуватися, аби організм був у змозі боротися із хворобами.

«З кожним роком збільшується кількість людей, які повертаються до нормального життя після лікування онкологічного захворювання. Але у тих, хто поборов рак, є високий ризик розвитку ще одного злоякісного новоутворення, серцево-судинних захворювань, діабету і остеопорозу», — йдеться у повідомленні.

Аби покращити реакцію організму на лікування, пришвидшити одужання, знизити ризик рецидиву і покращити якість життя, медики радять дотримуватися правил здорового харчування, фізичної активності та уважно слідкувати за станом здоров’я.

Після завершення лікування, підкреслюють фахівці, пацієнти часто бояться, що рак може повернутися — трапиться рецидив. Для того, щоб побороти страх і мати відчуття контролю над цим, потрібно дотримуватися усіх рекомендацій лікаря та прислухатися до організму.

«Обов'язково повідомляйте лікаря, якщо у вас з’явились нові симптоми, турбує біль, втома чи безсоння. Повідомте про ліки, вітаміни або трави, які приймаєте. Дотримуйтесь інструкцій щодо планових обстежень. Це допоможе виявити ранні ознаки нового або того ж раку, попередити інші супутні захворювання», — закликають у ЦГЗ.

Дотримуйтеся здорового способу життя:

Фізична активність. Збереження фізичної активності може покращити результати лікування та знизити ризик рецидиву раку молочної залози, товстої кишки і ендометрію (слизової оболонку матки). Важливо попередньо проконсультуватися із лікарем і поступово збільшувати активність.

Правильне харчування. Надмірна вага збільшує ризик рецидиву. Проконсультуйтеся з лікарем щодо продуктів, які варто їсти. Експерти рекомендують: фрукти, овочі та цільні зерна. Уникайте продуктів із високим ступенем переробки та червоного м'яса. Обмежте споживання фаст-фудів та іншої їжі із високим вмістом жиру, крохмалю або цукру. Не використовуйте біологічно активні добавки для профілактики раку.

Відмовтеся від шкідливих звичок. За даними ВООЗ, щорічно у світі 22% онкохворих помирають від раку, який виник внаслідок куріння. Відмовившись від куріння, можна зменшити ризик розвитку раку на 70%. Вживання алкоголю може підвищити рівень естрогену в крові, що теоретично може збільшити ризик рецидиву.

Контролюйте час проведення на сонці. Ультрафіолетове випромінювання найбільш інтенсивне з 10:00 до 16:00. Щодня використовуйте сонцезахисний крем SPF із рівнем захисту не менше 30.