Знижує вагу: науковці довели користь ситного сніданку
- 20.02.2020, 10:13
- 898
Німецькі вчені з'ясували, що максимально ситний сніданок дозволяє якнайкраще знизити вагу й уникнути ожиріння.
Дослідники зазначили, що сніданок повинен бути більш ситним, ніж обід.
Результати дослідження опублікував журнал Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism, передає УНІАН.
Так, група вчених провела експеримент за участю чоловіків. Їх поділили на групи: в одній денний раціон складався з легкого сніданку і ситного обіду, в іншій — із ситного сніданку та низькокалорійного обіду. Загальна кількість їжі була однаковим.
Фахівці виявили, що звичка починати день з максимально насиченого живильними речовинами сніданку найкраще розганяє метаболізм і знижує вагу. Максимально ситний прийом їжі сприяв тому, що організм витрачав вранці в 2,5 раза більше енергії на розігрів, ніж вдень.
