Передплата 2024 «Добрий господар»

Німецький дієтолог назвала топ-6 найкращих продуктів для зміцнення імунної системи

  • 04.02.2020, 19:40
  • 1 404

До переліку цих продуктів увійшли шпинат, морква, риба, насіння, картопля і капуста.

Зима — саме час зміцнювати імунну систему. І зробити це можна за допомогою низки продуктів, розповіла німецький дієтолог Єва-Марія Фом Брух, передає УНІАН.

Шпинат — прекрасний продукт, багатий на вітамін А. В ньому також багато заліза.

Морква, крім вітаміну С, також містить багато каротиноїдів. Вони чинять антиоксидантну дію.

У рибі, як відомо, присутні вітаміни групи В, цинк, селен.

Горіхи та насіння містять вітамін Е, цинк, селен і мідь.

Капуста взимку забезпечує наш організм вітамінами, А і С, а також селеном.

У картоплі містяться калій і вітамін С.

Схожі новини