Дієтолог розповіла, якими напоями краще зігріватись у холоди
- 24.11.2019, 13:57
- 905
У холодну пору року гарно зігріє і стримує почуття голоду чашка зеленого або чорного чаю, а також какао.
Про це розповіла лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, передає УНН.
«Є такі напої корисні, як зелений чай, але без фанатизму — однієї чашки достатньо. Чорний чай може бути, але, знову ж таки, — однієї чашки достатньо. Це може бути какао — чудовий напій, багатий поліфенолом, плюс там є багато магнію, він заспокоює», — зазначила Скиталінська.
За її словами, какао слід вживати після обіду або ввечері. Готувати напій слід з 1−2 какао-порошку із додаванням гарячої води, без молока (або із невеликою його кількістю) і цукру.
При цьому лікар додала, що ці напої можуть допомогти втамувати почуття голоду.
Нагадаємо, для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини.
