Названо найкращу дієту від грипу: які продукти їсти

Кетогенна дієта, що відрізняється високим вмістом жирів і низьким споживанням вуглеводів, здатна захистити людину від зараження грипом.

Йдеться про вірус групи А. До такого висновку прийшли вчені з США, звіт про дослідження яких був опублікований к журналі Science Immunology, пише OBOZREVATEL.

В експерименті, який підтвердив здогадки лікарів, задіяли мишей. Гризунів розділили на дві групи — експериментальну і контрольну. Перша за тиждень до інфікування вірусом грипу, А була посаджена на кетогенную дієту. Режим харчування другої відрізнявся високим вмістом вуглеводів.

У результаті фахівці відзначили, що тварини з першої групи легше перенесли захворювання, зокрема, у них була вищою виживаність.
Що їдять на кетогенній дієті:

м'ясо (включаючи бекон, ковбасу і шинку),

жирна риба, масло і вершки;

яйця;

сири;

рослинні масла;

горіхи та насіння;

низькокалорійні овочі (помідори, перець, цибулю, листя салату);

різні спеції і приправи.

Рецепти страв при кетогенній дієті зазвичай складаються з м'яса, овочів, яєць і молочних продуктів. Наприклад, на сніданок можна з'їсти бекон, яйця і помідори, на обід приготувати салат із куркою і сиром, а на вечерю — запечений у маслі лосось із овочами.

Попереджаємо, що дієта може викликати такі побічні ефекти як запори, діарея, неприємний запах із рота, нездужання, нудота і дискомфорт у шлунку і кишечнику. Тому перед переходом на такий тип харчування рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.