Названо способи швидкого схуднення

За словами дієтологів, у першу чергу, необхідно змінити раціон сніданку: замість вуглеводів слід вживати більше білків і жирів, пише УНІАН із посиланням на The Sun.

Також експерти радять відмовитися від вживання цукру й цукровмісних продуктів. Крім того, щоб прискорити схуднення, людина повинна спалювати більше калорій, ніж споживає.

Вчені виявили, що в організмі людей із зайвою вагою перевищено вміст фірмікутів — бактерій, що стимулюють організм поглинати більше калорій. Фахівці вважають, що один із способів змінити це — збалансувати склад кишкових бактерій.

Людям із зайвою вагою рекомендують їсти більше овочів, кисломолочних продуктів, квашеної капусти й цільних злаків.

Крім того, експерти зазначили, що в досягненні підтягнутого тіла ключову роль відіграє здоровий сон та відсутність стресу.