• You are here:
  • Високий Замок
  • Новини
  • Агресія, тривожність та неадекватна поведінка: Уляна Супрун розповіла, як вберегти себе від стресу під час виборів

Агресія, тривожність та неадекватна поведінка: Уляна Супрун розповіла, як вберегти себе від стресу під час виборів

В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун вже традиційно для себе дала поради, як виборці можуть уникнути стресу від виборів.

Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook.

Набирає обертів передвиборче загострення: зростає рівень стресу, тривожності, агресивного спілкування, а в деяких випадках — проявів неадекватної поведінки

«Якщо ви відчуваєте стрес через майбутні події — ви не одні. Це звичне явище в багатьох країнах, які стоять перед важливим вибором. До прикладу, понад 50% американців назвали останні президентські вибори „вагомим джерелом стресу“. В Україні ми не маємо такої статистики, але якщо взяти до уваги активність людей в соціальних мережах та на вулицях, можемо сказати, що повітря наелектризоване, а люди сильно стресують з наближенням цих вихідних», — написала Уляна Супрун.

За її словами, стрес та негативні емоції погано впливають на наше здоров’я, самопочуття та в цілому псують якість життя. Тому їх варто позбавлятися та всіляко нівелювати їхній негативний вплив. Допоможуть поради Американської психологічної асоціації (APA) — як діяти у виборчий період, щоби зменшити рівень стресу.

Обмежуйте ваше «споживання» медіа

Якщо 24-годинний цикл звинувачень та звинувачень у відповідь від кандидатів викликає у вас стрес — обмежте свій час у медіа. Не дивіться всі виступи кандидатів або телепередачі про них, не скрольте безперервно стрічку в соцмережах.
У передвиборчий період є сенс зробити перерву від ЗМІ. Використайте цей час для себе та сім’ї, робіть, що вам подобається, та не намагайтеся дивитися і знати все, що з’являється про вибори в медійному просторі. Щоби бути в курсі, достатньо періодично читати новини чи якісні огляди.

Не розвивайте дискусій, які просто приведуть до конфлікту

Не продовжуйте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости в конфлікт чи агресію. Звертайте увагу на частоту обговорень з друзями, членами сім’ї або співробітниками. Якщо таких обговорень понад міру та вони провокують стрес — намагайтеся зменшити їхню кількість. Це збереже ваші сили та час.

Визнайте, що стрес і тривога щодо того, що може статися, не приносять жодної користі.

Стрес та тривожність через вибори — досить поширене явище, але вони не вартують вашого здоров’я. Більш того, негативно впливають на якість життя та забирають час, який можна було б використати з користю. Спрямуйте свою увагу в більш продуктивному напрямку. Можна обрати діяльність, яка також стосується виборів, але водночас торкається питань, які вам більше до душі. До прикладу, ви можете стати спостерігачем та відстоювати прозорість й законність голосування.

Що б не сталося в день виборів — життя продовжується

Навіть якщо ваш кандидат не вийде до другого туру — це не катастрофа. Важливо залишатися свідомим громадянином з активною позицією. Не «катастрофізуйте» ситуацію та бережіть збалансовану перспективу.

Голосуйте

Зробити свій вибір в такий важливий для України момент — обов'язок кожного громадянина! Знайдіть час для того, щоби спокійно та вдумливо проаналізувати все, що сталось за останні роки в країні. Обов’язково ознайомтесь з програмами кандидатів. Подумайте, чого ви прагнете для себе, своїх близьких та всієї країни. І обов’язково зробіть свідомий вибір.
Пам’ятайте, відповідальне голосування корисне для здоров’я та національної безпеки нашої держави.

  • You are here:
  • Високий Замок
  • Новини
  • Агресія, тривожність та неадекватна поведінка: Уляна Супрун розповіла, як вберегти себе від стресу під час виборів