Перехід на літній час 2019: коли в Україні переведуть стрілки годинників та як це пережити

Про це пише УНІАН.

Коли переводять годинники на літній час в Україні

З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.

Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Як пережити перехід на літній час:

— постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;

— уникайте фізичних та емоційних навантажень;

— влаштуйте розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю;

— їжте побільше овочів та фруктів;

— за тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;

— проводьте багато часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день;

— мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів;

— уникайте денного сну;

— не пийте кави в другій половині дня.

Нагадаємо, згідно з постановою Кабінету міністрів України від 13 травня 1996 року № 509 «Про порядок обчислення часу на території України» з урахуванням порядку обчислення часу, що діє в країнах Європи з 1996 року, уряд прийняв постанову запровадити на території України такий порядок обчислення часу: час другого годинного поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3:00 на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4:00 на 1 годину назад. При цьому перехід кожного разу затверджується окремим наказом Мінекономрозвитку.