Попри поширене переконання: Медики визнали пізні вечері безпечними для здоров’я

Відоме правило «не їсти за дві години до сну» не обгрунтовне, з’ясували японські вчені.

Про це повідомляє mir24.tv.

Вважається, що пізні вечері шкодять здоров'ю — рівень цукру не встигає нормалізуватися до того, як людина ляже в ліжко.

Представники Університету Окаями провели масштабне дослідження за участю 1 573 добровольців. Протягом декількох років вони звітували про свій щоденний режим і регулярно здавали аналізи крові.

Більшість учасників витримували двогодинну перерву між їжею і сном, але 16% чоловіків і 8% жінок цього не робили.

Результати аналізів показали, що у всіх людей, незалежно від їхнього графіку, рівень цукру був приблизно однаковий. Час вечері на нього не впливав, на відміну від інших чинників: ваги, кров'яного тиску, фізичних вправ, шкідливих звичок.

Автори дослідження відзначили, що при здоровому способі життя час останнього прийому їжі ніяк не вплине на самопочуття.

Раніше німецькі вчені з'ясували, що відмова від сніданку може привезсти до серйозних проблем зі здоров'ям — такий раціон на 55% підвищує вірогідність діабету.