Медик розповів про користь занурювання в ополонку
- 19.01.2019, 09:51
- 574
Занурювання взимку в ополонку активізує нервову, імунну, ендокринну і серцево-судинну системи.
Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка в коментарі кореспонденту УНН.
«Пірнання в ополонку активізує нервову, імунну, ендокринну, серцево-судинну системи. Це певний стрес для організму, але наскільки цей стрес буде приємним чи все ж таки стане випробуванням для організму, — це залежить від стану організму, від досвіду загартовування людини, її здоров'я», — зазначив медик.
За його словами, загартування організму в холодну пору року відбувається також і під час прогулянок на свіжому повітрі, особливо при активному відпочинку — іграх і бігові, що насичує організм киснем, зміцнює дихальну і серцево-судинну систему, а також зміцнює імунітет.
При цьому він додав, загартування має поєднуватись із помірним фізичним навантаженням, а також відмовою від шкідливих звичок.
Нагадаємо, під час перебування на морозі не рекомендується вживати гарячі напої, палити, носити важкі речі в руках, а також розпивати алкогольні напої.
Щоб уберегтися від можливого переохолодження, слід носити просторі й теплі взуття і одяг, одягати термобілизну, а також зняти металеві прикраси.