Дієтологи назвали ідеальні продукти, які допомагають худнути

Для того, щоб схуднути, необхідно просто правильно харчуватися і не переїдати, пише Healthy Style.

Курятина

Куряче м'ясо є прекрасним джерелом тваринного білка — поживного і легкозасвоюваного. Але одночасно з цим в курятині мало калорій, ось тому її можна сміливо вживати для схуднення, навіть при дотриманні самих жорстких дієт. Це ніжне і смачне м'ясо вважається постачальником вітамінів групи В і заліза. Особливо курятину варто їсти тим, у кого є труднощі з роботою нервової і серцево-судинної систем.

Сир

Разом з м'ясом, сир також багатий тваринним білком, який просто необхідний для нормальної роботи органів, м'язів і тканин. Ще цей продукт славиться величезною кількістю кальцію, а він, як відомо, необхідний для нормального росту зубів, нігтів і волосся. Кальцій в сирі особливий, тому що він, не рахуючи основного свого призначення, ще допомагає спалювати жири.

Риба

Всі дієтологи без винятку рекомендують охочим схуднути їсти рибу, і краще двічі в тиждень. Ви вже напевно розумієте, що будь-який вид риби багатий такими кислотами, як Омега-3 і Омега-6. З метою схуднення вони важливі тим, що допомагають зробити правильним жировий обмін, також захищають судини і капіляри, допомагають організму впоратися з депресією і навіть перешкоджають розвитку раку.

Яблука

Підтверджено, що яблука знижують рівень холестерину в крові, а ще, за рахунок величезної кількості волокон, нормалізують роботу кишечника, допомагають при запорах, сприяють виведенню з організму шлаків і токсинів.

А ще цей смачний соковитий фрукт якнайкраще підходить для проведення розвантажувальних днів.