Названо п’ять звичок, які допоможуть суттєво продовжити життя

Зокрема, результати дослідження гарвардських психологів говорять про те, що життя допомагає продовжити спілкування з друзями — товариські люди в середньому живуть на 5−7 років більше тих, хто веде замкнутий спосіб життя, пише «Здоров'я і Краса».

Крім того, при бажанні прожити довше слід відмовлятися від спиртного. За даними вчених з Американського коледжу здоров'я і кардіології навіть незначна кількість алкоголю може бути фактором укорочення життя: для цього, за їхніми словами, досить вживати навіть два келиха пива кожний ввечір.

Ще одне відкриття вчених: шансів дожити як мінімум до 80 років більше у тих, хто має звичку при вживанні їжі не наїдатися досхочу, а їсти строго помірно. Дослідження вчених з Університету Сент-Луїса показало, що при постійно низькій кількості споживаних калорій в щитовидній залозі сповільнюється виробництво Т3, з яким пов'язано прискорене старіння.

Продовженню життя за рахунок серйозного зниження розвитку ризику серцевих захворювань сприяє щоденне вживання овочів і фруктів, це теж важливо пам'ятати. Все це має позитивний вплив завдяки дуже значному вмісту антиоксидантів у дарах природи.

Але найпростішим способом прожити на 7−10 років довше вчені вважають щоденні фізичні вправи. Після відмови від куріння фізичні вправи є наступним найпотужнішим засобом надовго відкласти наступ старості і вікових змін в організмі людини.