Передплата 2024 «Добре здоров’я»

Експерти назвали продукти, які сприяють схудненню

  • 27.09.2018, 11:17
  • 628

Багатьом продуктам приписується здатність активно сприяти процесу спалювання жирів в організмі.

Фахівці з Академії харчування та дієтології США, переконані, що вживання деяких продуктів насправді сприяє схудненню, повідомляє «Портал про здоров’я».

Експерти рекомендують для регулярного вживання чотири продукти, які можна використовувати у вигляді самостійних перекусів тим, хто хоче стати схуднути.

За словами медиків, ефективність продуктів, які увійшли в топ, підтверджена науковими дослідженнями і спостереженнями. Охочим схуднути корисно їсти чорний шоколад, горіхи, яблука, яйця.

Чорний шоколад допомагає з’їдати менше калорій на добу (у той час як молочний шоколад або білий, навпаки, їх збільшують).

Горіхи також відіграють роль стоп-крана для калорій: коли люди жують горіхи, вони вживають менше калорій під час основних прийомів їжі.

Яблука містять велику кількість клітковини — «наповнювача» для шлунка, що не дає багато з’їсти зайвої їжі.

Яйця особливо корисно їсти на сніданок, щоб організм протистояв нападам голоду впродовж дня. Ефект від сніданку з високим вмістом білка може тривати до самого вечора, запобігаючи переїданню, переконані експерти.