Кава, соки і чаї: скільки калорій і цукру в популярних напоях
- 07.08.2018, 20:32
- 1 356
Впродовж дня ми вживаємо разом з їжею різні напої, задовольняючи таким чином потреби організму в гідратації і підтримуючи водний баланс.
Без води немає життя, а недостатня кількість її в організмі призводить до появи проблем зі здоров’ям. Для того щоб усі системи й органи функціонували належним чином, необхідно щодня випивати не менше 1,5 л рідини.
Як показали результати досліджень, для гідратації підходять будь-які напої, крім алкогольних, йдеться на сайті «Живи Активно».
Це може бути не тільки звичайна питна вода, але й компоти, чаї, солодкі газовані напої, соки та ін. Але необхідно обов’язково пам’ятати, що нульову калорійність має лише вода, усі решта улюблених нами напоїв мають свою калорійність.
Наприклад, соки — це не лише джерело корисних речовин і вітамінів, але вони мають ще й достатньо багато цукру і клітковини, а, відповідно, досить високу калорійність. Тому плануючи свій щоденний раціон, обов’язково враховуйте калорійність напоїв і плануйте свою фізичну активність для підтримання енергетичного балансу