Експерти розповіли, які продукти можна їсти перед сном
- 26.07.2018, 20:33
- 858
Експерти назвали найлегші і найсмачніші перекуси: їх можна без докорів сумління з’їсти на ніч.
Про це повідомляє «Радіо Максимум».
Банан з арахісовою пастою. Ситний перекус перед сном — половинка банану з арахісовою пастою. Головне — не захопитися і не з'їсти більше, ніж потрібно.
Ківі. Ківі містить вітаміни і мінерали, крім того, в ньому дуже мало калорій. Зрілі плоди дуже солодкі, перекушувати ними одне задоволення.
Хлібець з сиром. В одному середньому хлібці міститься близько 30−40 калорій. Покладіть на хлібець шматочок улюбленого сиру — і у вас вийде корисний і натуральний перекус.
Йогурт. Натуральний йогурт швидко насичує і майже не містить калорій. Вегани можуть вибрати кокосовий йогурт — зараз його все частіше можна побачити в екомагазинах.
Млинець. Якщо млинець залишився з ранку, він точно врятує вас від голоду. До речі, цільнозернові млинці вважаються ситними — в них багато клітковини.
Яйце. Класика низькокалорійних перекусів — варені яйця. Так, вони смачні самі по собі, але якщо додати до них листя салату і бальзамік, вийде салат не гірше, ніж в ресторані.