Експерти розповіли, які продукти можна їсти перед сном

Експерти назвали найлегші і найсмачніші перекуси: їх можна без докорів сумління з’їсти на ніч.


Фото: ілюстративне /Корисні перекуси, які можна їсти перед сном

Про це повідомляє «Радіо Максимум».

Банан з арахісовою пастою. Ситний перекус перед сном — половинка банану з арахісовою пастою. Головне — не захопитися і не з'їсти більше, ніж потрібно.

Ківі. Ківі містить вітаміни і мінерали, крім того, в ньому дуже мало калорій. Зрілі плоди дуже солодкі, перекушувати ними одне задоволення.

Хлібець з сиром. В одному середньому хлібці міститься близько 30−40 калорій. Покладіть на хлібець шматочок улюбленого сиру — і у вас вийде корисний і натуральний перекус.

Йогурт. Натуральний йогурт швидко насичує і майже не містить калорій. Вегани можуть вибрати кокосовий йогурт — зараз його все частіше можна побачити в екомагазинах.

Млинець. Якщо млинець залишився з ранку, він точно врятує вас від голоду. До речі, цільнозернові млинці вважаються ситними — в них багато клітковини.

Яйце. Класика низькокалорійних перекусів — варені яйця. Так, вони смачні самі по собі, але якщо додати до них листя салату і бальзамік, вийде салат не гірше, ніж в ресторані.