Як схуднути: Уляна Супрун назвала найкориснішу і доступну дієту

Глава українського МОЗ Уляна Супрун, вважає середземноморську дієту найкориснішою і доступною.

Фото: UkrMedia / Супрун назвала корисну дієту

Про це повідомляє сайт Сегодня.Lifestyle.

«Здоровою і досить доступною в Україні, особливо влітку, єсередземноморська дієта. Це фрукти, овочі, продукти з цільного зерна, макаронні вироби, бобові, горіхи і насіння, а також рослинні олії, риба (оселедець, скумбрія), птиця і молочні продукти, а ось червоне м'ясо варто обмежити.

Такий раціон підтримує серцево-судинну систему, а крім того, знижує ризик деяких видів раку і когнітивних розладів, що уповільнює прогрес деменції", — стверджує в. о. міністра охорони здоров'я. Крім цього, Супрун порадила взагалі відмовитися від вживання алкоголю. «Люди, які не вживають алкоголь, мають на 22% менше шансів розвинути хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто регулярно споживає надмірну кількість спиртного. Такі результати опублікували в журналі Американської медичної асоціації (JAMA)», — додала Супрун.