Скільки годин на добу ви спите?

Утім, в Україні люди часто сплять менше 7 годин, а це призводить до хронічної втоми. Недосипання — тихий ворог, що підкрадається непомітно, викликаючи туман у голові та ослаблений імунітет.

Дослідження NAUKA.UA 2025 року пояснюють, як мозок «засинає наяву» після безсонної ночі. Замість мислення мозок перемикається на «самоочищення», що робить денну життєдіяльність неефективною.