10 продуктів, від яких хочеться спати
- 19.07.2016, 13:55
- 1 740
Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну.
Саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися у міцний сон, передає 24 канал.
10 продуктів, які допомагають заснути:
- Печена картопля;
- Білий хліб;
- Цільнозерновий хліб;
- М'ясо індика;
- Банани;
- Броколі;
- Вівсянка;
- Мигдальні горіхи;
- Тепле молоко з медом;
- Твердий сир.
